对于进入产程的新妈妈来说，她们通常进食少，睡眠质量差，经常处于饥饿或半饥饿状态。等到进入第二产程，准妈妈消耗的能量会更多，因此，就需要食用一些能够迅速补充能量的食物。而红糖正是这样一种迅速产生能量的食物。红糖以蔗糖为原料，经过提取、熬煮制成糖砖，我们平时见到的粉末状红糖是经过糖砖研磨而成的。红糖中所含的蔗糖很高，并且还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等。产妇食用红糖水，使蔗糖进入体内，可迅速产生能量，补充体液，从而有助于生产。

二、产后助恢复

红糖对刚刚进生产完的新妈妈来说有很大的帮助。红糖含有大量的钙、核黄素以及锰、锌、铬等矿物质，具有补血、散淤、暖肝、驱寒等功效。在产后可以帮助新妈妈补血、活血化瘀促进子宫收缩、并促进产后恶露的排出，十分适合新妈妈作为产后第一餐食用。另外，红糖还具有镇痛的作用，可缓解新妈妈产后淤血导致的腰酸、腹痛等情况。

三、食用禁忌

红糖虽然对新妈妈具有很多帮助，但是如果没有正确食用红糖，还是会带来一些问题。红糖含有的糖分较高，因此，每日食用30克左右即可，食用过多可能会影响食欲和肠胃的吸收。另外，新妈妈过多食用红糖，可能会增加脂肪，导致肥胖。现在市场上的红糖品质良莠不齐，新妈妈在购买红糖时一定要注意选购色泽光亮、颜色暗红、没有霉变同时具有浓浓甘甜味道的红糖。

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